Des concepts de home gym qui vous garderont motivés en hiver

Au cours des premiers mois de l'année, une fois que les excès de la saison des fêtes commencent à s'estomper, beaucoup d'entre nous sont déterminés à faire plus d'exercice et à vivre plus sainement. Cependant, même ceux d'entre nous qui vivent dans les régions du sud trouveront difficile de faire de l'exercice à l'extérieur pour faire de l'exercice en hiver. Même entrer dans la voiture pour aller au gymnase peut sembler une corvée par mauvais temps.

La solution est, bien sûr, une salle de sport à domicile vers laquelle vous n’avez pas à voyager. Les designs de home gym sont aussi variés que leurs propriétaires. Certains préfèrent les machines en marche tandis que d'autres préfèrent tirer des poids. Néanmoins, il est essentiel que vous utilisiez régulièrement la salle de sport pour bien aménager votre décor et disposer votre équipement d’entraînement. Une salle de gym à domicile mal conçue ne vous motivera pas à l'utiliser. Suivez quelques conseils pour trouver le bon équilibre entre une salle de sport en activité et un espace attractif, pour que vous puissiez continuer après le printemps.

Sol pour l'aérobic.

Certains gymnases sont tellement remplis de gadgets et d’équipements qu’il n’ya plus de place au sol pour toute autre forme d’exercice. Si vous avez été absent du gymnase pendant quelques mois, sans programme d'exercice régulier, entrer dans un gymnase regorgeant d'équipement spécialisé peut être un peu intimidant. Si c'est le cas, vous ne voudrez probablement pas l'utiliser. Faites de la place au centre de votre gymnase pour les exercices d'aérobic. Commencez doucement avec des exercices d'étirement à l'aide de balles de gymnastique dans un espace suffisant. Une fois que vous avez fait quelques séances avec ceux-ci, vous vous sentirez prêt à développer votre programme d'exercices aérobiques.

Salles de yoga.

Si vous aimez que vos exercices soient axés sur les étirements et les mouvements du corps plutôt que sur la musculation, il est judicieux de transformer votre gymnase à la maison en espace de yoga. Supprimez les gadgets, votre système audio et vos téléviseurs pour créer un lieu propice à la contemplation. Si vous souhaitez également conserver votre salle de sport conventionnelle ainsi qu'un espace yoga, envisagez d'utiliser un plancher en mezzanine au-dessus pour créer un espace yoga ou de convertir une chambre en lieu de travail.

Espace entre votre équipement.

Si vous entrez dans une salle de sport bourrée de matériel, l'effet peut être indésirable. De nombreux équipements font que votre maison ressemble à une salle de sport professionnelle, mais certaines personnes peuvent en revanche se sentir moins motivées. La quantité d'équipement à installer dépend de la taille de la pièce dans laquelle vous devez travailler. Il n'y a donc pas de règle absolue à respecter. La clé du succès d’une salle de sport à domicile, qui vous motivera, est de laisser un espace suffisant entre votre trousse pour que l’effet ne soit pas trop encombré et écrasant.

Serviettes Et Mats.

Prévoyez une place dans votre salle de sport pour vos serviettes, tapis et autres articles indispensables comme votre lecteur MP3. Garder ces choses dans votre salle de sport, prêt à partir, signifiera que vous ne sautez jamais une séance de gym sous prétexte que vous n'aviez pas tout ce dont vous aviez besoin. Installez un espace de stockage pour loger tous les éléments essentiels. Un simple système de rayonnage suffit pour faire le travail efficacement.

Miroirs.

Rester motivé en installant un miroir dans votre gymnase est une bonne idée. Après tout, c’est ce que vous verrez dans presque tous les gymnases professionnels. Accrochez au moins deux longs miroirs dans votre salle de sport. Toutefois, il est encore préférable d’accorder un seul mur à une façade en miroir. Placez votre équipement de manière à ce qu’il soit face aux miroirs, afin que vous puissiez vous voir pendant que vous travaillez, pour un effet de motivation maximum.

Gardez le fluide.

Installez un mini-réfrigérateur dans votre salle de sport pour pouvoir siroter une boisson fraîche pendant vos exercices. Conservez de l'eau ainsi que des boissons énergisantes. Les réfrigérateurs de cave à vin, conçus pour loger les bouteilles, sont les réfrigérateurs idéaux pour la salle de sport.