Table des matières:
- L'éclairage.
- Bonnes solutions de stockage.
- Faites de l’espace de travail un espace à usage unique.
- Obtenez les fils sous contrôle.
- Réglez une température confortable.
- Personnalisez le décor.
- Une chaise et un bureau confortables.
- La chaise.
- Le pupitre.
- Plus de conseils.
- Prenez des pauses fréquentes.
- Réduit la fatigue oculaire.
- Définir un calendrier.
- Commencez la journée avec une activité agréable.
Que vous travailliez à domicile ou au bureau, il est important de vous sentir à l'aise dans votre espace de travail. Un bureau confortable et accueillant augmente la productivité et l'efficacité en plus de renforcer votre moral. Avant d’entrer dans les détails, passons en revue quelques éléments susceptibles d’améliorer votre environnement de travail.
L'éclairage.
Idéalement, un espace de travail devrait avoir beaucoup de fenêtres et de lumière naturelle. Toutefois, comme cela n’est pas toujours possible, vous devez essayer de maximiser l’éclairage dont vous disposez et d’ajouter un éclairage spécifique.
Une lampe devrait être sur le bureau et vous devriez également envisager d'utiliser un éclairage zénithal en plus de cela. Peut-être avez-vous remarqué que vous vous sentiez moins énergique pendant les mois d'hiver. C’est à cause du manque d’exposition au soleil. Le soleil améliore votre humeur et vous rend plus productif. Il est également important de disposer d’un éclairage artificiel dans l’espace de travail pour faciliter la lecture, l’écriture et d’autres activités.
Bonnes solutions de stockage.
Un espace de travail en désordre et encombré ne peut être plus productif et inspirant qu’un espace bien rangé. Donc, avant de commencer vos tâches de la journée, désencombrez le bureau et mettez tout à la place. Pour cela, vous avez besoin d’un bon système de stockage et d’organisation. Les étagères ouvertes sont excellentes car elles vous permettent de stocker et d’afficher des éléments facilement accessibles.
Les armoires et les tiroirs sont parfaits pour cacher certains objets que vous n’utilisez pas très souvent. Si vous travaillez avec des documents et des fichiers, organisez-les tous à l'aide d'un système simple. Si vous avez beaucoup de livres dans votre bureau, une bibliothèque serait idéale.
Faites de l’espace de travail un espace à usage unique.
Ne mélangez pas votre travail avec votre vie personnelle. Si vous décidez de travailler de chez vous, vous devriez choisir un endroit que vous n’avez pas besoin d’utiliser pour autre chose. Idéalement, vous devriez avoir une pièce séparée pour cela. D'autres objectifs ajoutés ne feront que vous distraire de votre travail.
De plus, en disposant d'un espace de travail désigné, vous pouvez l'organiser et le décorer comme bon vous semble sans avoir à vous soucier de rien d'autre. Il est bon de fixer des limites entre le travail et la vie personnelle. Donc, lorsque vous entrez dans le bureau, vous devriez cesser de penser à la maison.
Obtenez les fils sous contrôle.
Je pense que nous pouvons tous convenir que les câbles peuvent rapidement perdre le contrôle et devenir énervants. Nous essayons souvent d'ignorer le problème mais cela ne fait que s'aggraver. Alors essayez de trouver un moyen de les organiser. Une solution simple peut être de les attacher sous le bureau.
Mais si vous voulez vraiment être organisé, vous pouvez aussi les étiqueter. Débarrassez-vous de tous les câbles qui pourraient vous empêcher de travailler tout en travaillant. Vous pouvez les coller sur le côté du bureau ou trouver un moyen plus créatif de les organiser. Vous pouvez transformer vos cordons en oeuvre d'art.
Réglez une température confortable.
La température dans votre bureau est importante. Si il fait trop chaud, vous ne pouvez pas vous concentrer correctement et s’il fait trop froid, vous ne pouvez pas être productif. Alors, quelle que soit la température, vous vous sentez à l'aise. Si vous n’avez pas de bureau à domicile séparé ou si d’autres protestent contre cela, procurez-vous un ventilateur, un radiateur ou un climatiseur portable.
Personnalisez le décor.
Il est important d’intégrer une touche personnelle au décor de votre espace de travail. De cette façon, vous vous sentirez plus accueillant et vous serez plus inspiré lorsque vous travaillerez. Pour cela, vous pouvez essayer d'avoir une affiche inspirante. Cela stimulera votre humeur et votre productivité. Choisissez quelque chose qui vous définit ou qui fait bouger votre cerveau.
Une chaise et un bureau confortables.
Bien sûr, la chose la plus importante pour être à l'aise sur le lieu de travail est de disposer d'une chaise et d'un bureau appropriés. Avant d'acheter ces articles, vous devez prendre en compte quelques éléments.
La chaise.
- Une chaise de bureau confortable est toujours un bon investissement. Assurez-vous donc de savoir ce que vous recherchez avant d’en acheter un. Une bonne chaise devrait avoir un coussin confortable. Si possible, un tissu respirant serait bien aussi.
- Une bonne chaise devrait également avoir des accoudoirs. De nombreux modèles ne les incluent pas et méritent d’être pris en compte. Les accoudoirs doivent être suffisamment bas pour que vos épaules restent détendues et votre coude plié à 90 degrés.
- Toute bonne chaise de bureau devrait avoir une hauteur de siège réglable. Cela vous permet d'ajuster votre position lorsque vous êtes assis à votre bureau. Vos pieds doivent rester à plat sur le sol et vos bras à la hauteur du bureau.
- Une chose qui est parfois négligée est la hauteur réglable du dossier. Il est important d’avoir une bonne posture lorsque vous travaillez et pour cela, vous devez ajuster la hauteur et l’angle du dossier.
- En parlant de posture, savez-vous comment vous devez vous asseoir correctement lorsque vous travaillez? Nous pouvons aider avec ça. Vous devez vous asseoir aussi près que possible du bureau, les bras supérieurs parallèles à la colonne vertébrale et les mains appuyées sur la surface de travail. Vos jambes doivent également être pliées aux genoux à un angle de 90 degrés. Essayez de maintenir cette posture assise idéale autant que vous le pouvez.
Si vous le jugez nécessaire, vous devriez également avoir un repose-pieds. Cela peut réduire la pression sur les pieds et diminuer la douleur en fin de journée.
Le pupitre.
- Le bureau est tout aussi important que la chaise. Ainsi, lorsque vous magasinez pour un nouveau bureau ou si vous décidez de créer un bureau personnalisé, vous devez prendre en compte quelques facteurs. Tout devrait être mis en place dans la bonne position.
- La souris et le clavier doivent être aussi proches que possible. Si vous avez un plateau de clavier, la souris doit également rester là. Assurez-vous que le bureau a la hauteur idéale. Vous pouvez bien sûr régler la hauteur de votre siège, mais il est préférable de décider à l’avance.
- Lorsque vous placez le moniteur sur le bureau, vous devez faire attention à quelques points. Tout d’abord, une fois que vous avez ajusté le fauteuil, fermez les yeux et regardez avec impatience. Ouvrez vos yeux et ils devraient être dirigés vers le centre de l'écran. Si l'écran de l'ordinateur est trop bas, vous pouvez utiliser une pile de livres pour le relever.
- Une fois que tous les éléments importants sont correctement organisés sur le bureau, il est temps de s’occuper des petites choses. N'incluez que sur le bureau les éléments dont vous avez réellement besoin et assurez-vous qu'ils sont facilement accessibles. Ne pas encombrer votre espace de travail avec des objets de décoration. Au lieu de cela, affichez-les sur le mur devant votre bureau où vous pourrez les voir.
Plus de conseils.
Prenez des pauses fréquentes.
Cela vous aidera à mieux vous concentrer et vous rendra également plus productif et efficace à long terme. Même si vous travaillez à domicile, vous devriez prendre des pauses déjeuner ou trouver quelque chose de relaxant à faire de temps en temps.
Réduit la fatigue oculaire.
Il est important de protéger vos yeux, surtout si vous utilisez un ordinateur plus de 3 ou 4 heures par jour. Ajustez la luminosité de votre moniteur, positionnez-vous de manière à ce que les fenêtres soient à vos côtés et clignotent souvent. Toutes les 20 minutes, essayez de vous concentrer sur un objet éloigné d'au moins 20 pieds pendant 20 secondes.
Définir un calendrier.
Ne laissez pas le fait que vous travailliez de chez vous l’influencer lors de la création de votre emploi du temps. Essayez d'être organisé. Configurez une alarme le matin et fixez-vous un objectif chaque jour, en fonction des tâches à accomplir. Vous devez terminer tous vos travaux jusqu’à un moment que vous avez décidé.
Commencez la journée avec une activité agréable.
Il est important de commencer la journée de façon agréable. Alors, quand vous vous réveillez, faites quelque chose d'amusant, quelque chose que vous aimez. Prenez un café avec votre partenaire ou avec un ami, écoutez de la musique ou promenez-vous avec votre chien.
